八段錦口令音樂mp

八段錦口令音樂mp3是練習(xí)中國傳統(tǒng)保健功法“八段錦”的配樂，包括健身氣功八段純音樂口令.mp3和健身氣功八段錦音樂口令.mp3，一般是老人在健身的時(shí)候使用。八段錦動(dòng)作，有人編成了歌訣，以便記憶： 兩手托天理三焦；左右開弓似射雕； 調(diào)理脾胃需單舉；五勞七傷向后瞧； 搖頭擺尾去心火；兩手攀足健腎腰； 攢掌怒目增力氣；背后七顛百病消

預(yù)備式：

左腳開步；

與肩同寬；

屈膝下蹲；

掌抱腹前；

中正安舒；

呼吸自然；

心神寧靜；

意守丹田。

兩手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。

左右開弓似射雕

撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步；

撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓 。

調(diào)理脾胃須單舉

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落；